Im ruhigen Wachzustand, ist unser Gehirn noch relativ aktiv.

Unsere Augen bewegen sich und unsere Muskeln sind gespannt. Innerhalb von circa 30 Minuten gleiten wir in die sogenannte Phase 1 des Non-REM-Schlaf.

Die Gehirnaktivität verlangsamt sich und die Augen beginnen zu rollen. Die Muskelspannung lässt nach.

Je weniger die Körperteile aktiv sind, desto tiefer fallen wir in den Schlaf.

Danach erreicht der Körper die Phasen 2, 3 und 4 des Non-REM-Schlaf.

Die Phasen 3 und 4 werden auch als Tiefschlafphase bezeichnet.

Michael Elias