Zum Schlafklima zählen verschiedene Faktoren, die bei vielen Menschen ungeachtet bleiben und die Schlafqualität senken.

Schlechtes bzw. falsches Schlafklima kann ein Grund für schlechtes Einschlafen, Durchschlafen und frühzeitiges Aufwachen sein.

Ein gutes Raumklima sollte dem Körper die perfekten Voraussetzungen für den Eintritt in den Schlafzustand geben. Die Raumtemperatur sollte um die 18° C betragen.

Neben der Temperatur ist auch auf die Luft zu achten. Bevor Sie in Ihr Bett gehen, hilft eine 1/4 Stunde Lüften, um das Raumklima zu verbessern.

Pflanzen sorgen ebenfalls für ein verbessertes Schlafklima, da sie die Luftfeuchtigkeit regulieren und so die Schlafqualität positiv beeinflussen.

Michael Elias