SCHLAFKLIMA
Zum Schlafklima zählen verschiedene Faktoren, die bei vielen Menschen ungeachtet bleiben und die Schlafqualität senken.
So kann schlechtes bzw. falsches Schlafklima ein Grund für schlechtes Einschlafen, Durchschlafen und frühzeitiges Aufwachen sein.
Ein gutes Raumklima sollte dem Körper die perfekten Voraussetzungen für den Eintritt in den Schlafzustand geben. Die Raumtemperatur sollte um die 18° C betragen.
Neben der Temperatur ist auch auf die Luft zu achten. Bevor sie in ihr Bett gehen hilft eine 1/4 Stunde lüften um das Raumklima zu verbessern.
Pflanzen sorgen auch für ein verbessertes Schlafklima . Sie sorgen dafür, dass die Luft nicht zu trocken wird, welches die Schlafqualität ebenfalls beeinflusst.