0531-70 21 42 50

Der Schlaf in Zahlen

15 Minuten gelten als normale Zeit für das Einschlafen. Dauert eine Einschlafphase länger als 40 bis 50 Minuten, deutet das auf eine Schlafstörung hin. 43% der Frauen sagen von sich, unausstehlich zu sein, wenn sie zu wenig Schlaf bekommen. Bei den Männern sind es 34%. 28 Mal wacht der Mensch im Schnitt pro Nacht auf. Dauert eine Wachphase nachts weniger als […]

6 Tipps für Jedermann für einen gesunden Schlaf

Tipp 1 Das richtige Klima: Leise, dunkel und nicht zu kalt sollte ein Schlafzimmer sein. Ideal ist eine Temperatur von etwa 18 Grad. Lichtdichte Vorhänge lohnen sich für alle, die nicht mit der Sonne aufstehen möchten. Wer Lärmquellen nicht ganz ausschalten kann, sollte sich an Ohrenstöpsel gewöhnen. Fernseher, Computer und Handy gehören nicht an die Bettkante! Tipp 2: […]